نمایش
255
قیمت کالا ها
آمینو اسید
آمینو اسید چیست و چه تفاوتی بین آمینو اسید ضروری و غیرضروری وجود دارد؟ | راهنمای خرید از ماسل کالا
آمینو اسیدها واحدهای اصلی سازنده پروتئین هستند و نقش بسیار مهمی در عضلهسازی، ترمیم بافتها و حفظ عملکردهای حیاتی بدن دارند. بدن انسان برای عملکرد صحیح به ۲۰ نوع آمینو اسید نیاز دارد که در دو گروه اصلی طبقهبندی میشوند: آمینو اسیدهای ضروری و غیرضروری.
آمینو اسیدهای ضروری (Essential Amino Acids)
این آمینو اسیدها توسط بدن ساخته نمیشوند و باید از طریق رژیم غذایی یا مکملها تأمین شوند. کمبود آنها ممکن است باعث ضعف عضلانی، اختلال در بازسازی بدن و کاهش سطح انرژی شود.
مهمترین آمینو اسیدهای ضروری عبارتند از:
لوسین
ایزولوسین
والین
لیسین
متیونین
ترئونین
فنیلآلانین
تریپتوفان
هیستیدین (ضروری برای نوزادان)
آمینو اسیدهای غیرضروری (Non-Essential Amino Acids)
این دسته از آمینواسیدها توسط خود بدن تولید میشوند و نیازی به مصرف مستقیم آنها از طریق غذا یا مکمل نیست. از جمله این ترکیبات میتوان به آلانین، آسپارتات و آسپاراژین اشاره کرد.
آمینو اسیدهای مشروط (Conditionally Essential Amino Acids)
در برخی شرایط خاص مانند استرس شدید، تمرینات فشرده، بیماری یا دوران نقاهت، تولید برخی از آمینو اسیدها در بدن کاهش مییابد و باید از طریق مکمل یا تغذیه تکمیل شود. آمینو اسیدهای مشروط شامل موارد زیر هستند:
آرژینین
گلوتامین
سیستئین
گلیسین
تیروزین
پرولین
سرین
اورنیتین
منابع آمینو اسید و مکملهای ضروری برای ورزشکاران
منابع طبیعی آمینو اسیدهای ضروری شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخممرغ، لبنیات و پروتئینهای گیاهی کامل هستند. اما برای بسیاری از ورزشکاران، تأمین نیاز روزانه از طریق تغذیه دشوار است. در این موارد استفاده از مکملهای آمینو اسیدی یک راهکار مؤثر برای پشتیبانی از عضلهسازی و عملکرد بهتر است.
مزایای مصرف آمینو اسید در ورزش و بدنسازی
افزایش توده عضلانی و جلوگیری از تحلیل عضلات
آمینو اسیدها نقشی کلیدی در سنتز پروتئین عضلات دارند و مانع تجزیه عضلات در دورههای تمرینی شدید یا رژیمهای کم کالری میشوند.
بهبود عملکرد ورزشی
آمینو اسیدهای شاخهای (BCAA) مانند لوسین، ایزولوسین و والین بهطور مستقیم در افزایش استقامت و قدرت عضلانی نقش دارند و تمرینات پرفشار را اثربخشتر میکنند.
تسریع ریکاوری عضلانی
مصرف مکمل آمینو اسیدی پس از تمرین باعث کاهش درد عضلات، بهبود بازسازی بافتها و آمادهسازی بدن برای جلسه تمرینی بعدی میشود.
پشتیبانی از سطح هورمونها
برخی از آمینو اسیدها با تأثیرگذاری بر سطح تستوسترون، فرآیند عضلهسازی و قدرت را تقویت میکنند.
راهنمای خرید بهترین مکمل آمینواسید در ماسل کالا
برای انتخاب مکمل آمینواسید مناسب، به ترکیب آن توجه داشته باشید. مکملهای باکیفیت معمولاً حاوی ترکیبات زیر هستند:
آمینو اسیدهای ضروری (EAA)
آمینواسیدهای شاخهای (BCAA)
آمینو اسیدهای مشروط مانند گلوتامین یا آرژینین
خرید مکمل آمینو اسید اصل از فروشگاه اینترنتی ماسل کالا
در فروشگاه ماسل کالا میتوانید مجموعهای از بهترین برندهای مکمل آمینو اسیدی را با ضمانت اصالت، قیمت مناسب و ارسال سریع خریداری کنید. برندهای موجود شامل MuscleTech، Scitec، Dymatize، Olimp، OstroVit، Everbuild، Ronnie Coleman و سایر برندهای معتبر جهانی هستند.
همین حالا مکمل آمینواسید مناسب هدف تمرینی خود را انتخاب و ثبت سفارش کنید تا سطح تمرینات، ریکاوری و عضلهسازی خود را ارتقاء دهید.
