گلوتامین اینسین لبز | Glutamine INSANE LABZ

گلوتامین اینسان لبز | Glutamine INSANE LABZ این مکمل یکی از مهم‌ترین آمینواسیدهایی است که کاربرد بسیار زیادی در بدن دارد. شاید باور نکنید که حدود ٪۶۱ از عضلات مهم بدن را تشکیل می‌دهد. بگذارید یک نشانه برای وجود این آمینواسید در بدنتان بیاوریم، دقت کرده‌اید که بعد از یک تمرین شدید و حرفه‌ای چقدر قدرت و استقامت بدنتان کم می‌شود؟ علت آن همین کم‌شدنِ منابع گلوتامینی عضلات شماست.

Glutamine با فرمول شیمیایی C_۵H_۱۰N_۲O_۳ یکی از ۲۰ آمینواسید طبیعی موجود در پروتئین روزانه مصرفیِ شماست. از طرفی نیاز بدنتان به این آمینواسید نیز بسیار زیاد است، زیرا حدود ۳۰ تا ٪۳۵ آمینواسید نیتروژن موجود در خون را تشکیل داده و در نتیجه باید به مقدار زیاد دریافت شود.

بر اساس بررسی سال 2021 در Food Science and Human Wellness، ال-گلوتامین ممکن است به حمایت از میکروبیوم روده و تعدیل التهاب کمک کند. به نظر می رسد که به تقویت دیواره روده کمک می کند، به طور بالقوه به روده نشتی کمک می کند و علائم سندرم روده تحریک پذیر را بهبود می بخشد.

گلوتامین سوخت سیستم ایمنی بدن محسوب می شود. در حالی که گلوکز منبع اصلی انرژی برای بدن شما است، سلول‌های سیستم ایمنی مانند لنفوسیت‌ها و نوتروفیل‌ها از گلوتامین با میزان مشابه یا بالاتری مانند گلوکز استفاده می‌کنند.

ال-گلوتامین به دلیل سهم قوی آن در عملکرد سیستم ایمنی، مکمل خوبی برای افرادی است که دچار نقص ایمنی هستند. “این اغلب به عنوان بخشی از یک برنامه مکمل تغذیه بالینی برای افراد سرکوب شده سیستم ایمنی توصیه می شود.

مطالعات متعددی بر روی افراد مبتلا به HIV یا ایدز انجام شده است که به دلیل بیماری خود کاهش وزن شدیدی داشته اند و ال-گلوتامین (همراه با سایر مواد مغذی مانند ویتامین C و E) مصرف کرده اند. تحقیقات نشان داده است که این مکمل ممکن است به افزایش وزن کمک کند و به روده کمک کند مواد مغذی را بهتر جذب کند.

ال-گلوتامین به عنوان مکملی برای ورزشکارانی که دچار خستگی هستند مورد مطالعه قرار گرفته است. این امر با بهبودی و عملکرد نویدبخشی نشان داده است.

مقدار و زمان مصرف گلوتامین اینسین لبز

• مقدار مصرف: معمولاً 5 تا 10 گرم گلوتامین در روز توصیه می‌شود.
• زمان مصرف: این مقدار می‌تواند در زمان‌های مختلف روز مصرف شود بعد از تمرین، پیش از خواب و در طول روز

احتیاط های قبل از مصرف گلوتامین اینسین لبز

• افراد زیر 18 سال و خانم های باردار و شیرده نباید از این مکمل استفاده کنند
• این مکمل را در معرض نور مستقیم خورشید و رطوبت به هیچ عنوان قرار ندهید
• افرادی که دارای بیماری های کبدی و کلیوی هستند باید تحت نظر پزشک از مکمل های ورزشی استفاده کنند
• پیشنهاد میشه مکمل گلوتامین اینسین لبز بیشتر از دوز مصرفی توصیه شده استفاده نشود