بلاست و کروز چیست
فهرست مطالب
بلاست (Blast) و کروز (Cruise)
بلاست و کروز اصطلاحاتی هستند که در بین کاربران استروئیدهای آنابولیک و بدنسازان استفاده می‌شوند. این مفاهیم به روش‌های مختلف استفاده از استروئیدها برای به حداکثر رساندن نتایج و به حداقل رساندن عوارض جانبی اشاره دارند. در ادامه به توضیح هر یک می‌پردازیم:
1. بلاست (Blast)
بلاست به دوره‌ای اشاره دارد که فرد دوزهای بالایی از استروئیدها را برای دستیابی به حداکثر رشد عضلانی، قدرت و عملکرد استفاده می‌کند. این دوره معمولاً بین ۸ تا ۱۶ هفته طول می‌کشد و شامل ترکیبی از استروئیدهای مختلف است.
ویژگی‌های دوره بلاست:
– دوزهای بالا: در این دوره، دوز استروئیدها به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد.
– اهداف: افزایش حجم عضلانی، قدرت و بهبود عملکرد ورزشی.
– عوارض جانبی: به دلیل دوزهای بالا، عوارض جانبی مانند فشار خون بالا، افزایش کلسترول، سرکوب تولید تستوسترون طبیعی و دیگر مشکلات سلامتی ممکن است رخ دهد.
– مثال: استفاده از ترکیبی مانند تستوسترون (۵۰۰ میلی‌گرم در هفته) و اکویپویز (۴۰۰-۶۰۰ میلی‌گرم در هفته) برای ۱۲ هفته.
2. کروز (Cruise)
کروز به دوره‌ای اشاره دارد که فرد دوزهای پایین‌تری از استروئیدها (معمولاً تستوسترون) را برای حفظ دستاوردهای دوره بلاست و کاهش عوارض جانبی استفاده می‌کند. این دوره معمولاً بین ۸ تا ۱۲ هفته طول می‌کشد.
ویژگی‌های دوره کروز:
– دوزهای پایین: در این دوره، دوز استروئیدها به میزان قابل توجهی کاهش می‌یابد.
– اهداف: حفظ عضلات و قدرت به دست آمده در دوره بلاست، کاهش فشار روی بدن و بهبود سلامت کلی.
– عوارض جانبی کمتر: به دلیل دوزهای پایین، عوارض جانبی کاهش می‌یابد و بدن فرصت ریکاوری پیدا می‌کند.
– مثال: استفاده از تستوسترون با دوز ۱۰۰-۲۰۰ میلی‌گرم در هفته برای ۸ هفته.
تفاوت بلاست و کروز
ویژگی | بلاست (Blast) | کروز (Cruise) |
دوز استروئیدها | بالا | پایین |
طول دوره | ۸ تا ۱۶ هفته | ۸ تا ۱۲ هفته |
اهداف | افزایش حجم، قدرت و عملکرد | حفظ عضلات و کاهش عوارض جانبی |
عوارض جانبی | بیشتر | کمتر |
چرا از بلاست و کروز استفاده می‌شود؟
- کاهش عوارض جانبی: با کاهش دوز استروئیدها در دوره کروز، بدن فرصت ریکاوری پیدا می‌کند و عوارض جانبی مانند فشار خون بالا، مشکلات کبدی و سرکوب تولید تستوسترون کاهش می‌یابد.
- حفظ دستاوردها: دوره کروز به حفظ عضلات و قدرت به دست آمده در دوره بلاست کمک می‌کند.
- پایداری بلندمدت: این روش به کاربران اجازه می‌دهد تا در طولانی‌مدت از استروئیدها استفاده کنند بدون اینکه بدن تحت فشار شدید قرار گیرد.
نکات مهم درباره بلاست و کروز
- نظارت پزشکی: استفاده از استروئیدها باید تحت نظارت پزشکی باشد تا از عوارض جانبی جدی جلوگیری شود.
- آزمایش خون: انجام آزمایش خون قبل، حین و پس از دوره‌ها برای بررسی سلامت کبد، کلیه، کلسترول و سطح هورمون‌ها ضروری است.
- تغذیه و تمرین: رژیم غذایی مناسب و برنامه تمرینی منظم برای به حداکثر رساندن نتایج و کاهش عوارض جانبی حیاتی است.
- PCT (درمان پس از چرخه): اگر قصد توقف کامل استفاده از استروئیدها را دارید، انجام درمان پس از چرخه (PCT) برای بازیابی تولید طبیعی تستوسترون ضروری است.
مثال یک چرخه بلاست و کروز
– بلاست:
– تستوسترون: ۵۰۰ میلی‌گرم در هفته (۱۲ هفته)
– اکویپویز: ۴۰۰ میلی‌گرم در هفته (۱۲ هفته)
– دبیانابول: ۳۰ میلی‌گرم در روز (هفته‌های ۱-۴)
-کروز:
– تستوسترون: ۱۵۰ میلی‌گرم در هفته (۸ هفته)
مقایسه Blast and Cruise با PCT از نظر ظاهر فیزیکی و سلامت
از نظر ظاهر فیزیکی
در طول دوره درمان پس از چرخه (PCT)، بخش قابل توجهی از دستاوردهای عضلانی به دست آمده در طول چرخه استروئیدی از دست می‌رود. میزان این کاهش اغلب به ژنتیک فرد بستگی دارد. به عنوان مثال، برخی افراد مانند بدنساز معروف «بیکو» حتی قبل از شروع چرخه، بدنی عضلانی و فیت دارند. چنین افرادی ممکن است پس از PCT بخش بیشتری از دستاوردهای خود را حفظ کنند.
با این حال، در روش Blast and Cruise، فرد با حفظ دوز پایین تستوسترون در دوره Cruise، می‌تواند دستاوردهای عضلانی خود را بهتر حفظ کند و از کاهش چشمگیر حجم عضلات جلوگیری نماید.
از نظر سلامت
استفاده مداوم از استروئیدها (روش Blast and Cruise) می‌تواند عوارض جانبی مانند تغییرات سطح کلسترول، افزایش غلظت خون (هماتوکریت)، فشار خون بالا و افزایش خطر مشکلات قلبی را به همراه داشته باشد. با این حال، در طول دوره PCT، زمانی که فرد مصرف استروئیدها را متوقف می‌کند، این پارامترها بهبود می‌یابند، به ویژه اگر فرد رژیم غذایی سالمی داشته باشد و به تمرینات خود ادامه دهد.
اما یک نکته مهم وجود دارد: برای بازگرداندن دستاوردهای از دست رفته پس از PCT و پیشرفت بیشتر، فرد ممکن است مجبور شود چرخه دیگری را شروع کند، که به معنای قرار گرفتن مجدد بدن در معرض عوارض جانبی استروئیدها است.
روش Blast and Cruise و سلامت
روش Blast and Cruise به این دلیل ظهور کرد که برخی مربیان متوجه شدند ورزشکارانشان در طول دوره PCT بیمار می‌شوند. آن‌ها این فرضیه را مطرح کردند که حفظ یک دوز فیزیولوژیک حداقلی از تستوسترون می‌تواند از این اتفاق جلوگیری کند. با گذشت زمان، این روش نشان داده است که با مدیریت دقیق، می‌توان پارامترهای سلامتی را تحت کنترل نگه داشت.
در این روش، فرد در دوره Blast از دوزهای بالاتر استروئیدها استفاده می‌کند و در دوره Cruise به دوزهای پایین‌تر (معمولاً تستوسترون) بازمی‌گردد. این رویکرد به بدن اجازه می‌دهد تا تا حدی بهبود یابد و از برخی عوارض جانبی شدید جلوگیری کند.
**هشدارها**
استفاده از استروئیدهای آنابولیک بدون تجویز پزشک غیرقانونی است و می‌تواند عوارض جانبی جدی برای سلامتی داشته باشد. این اطلاعات صرفاً برای افزایش آگاهی ارائه شده و توصیه‌ای برای استفاده از استروئیدها نیست.
ترجمه و تالیف: تیم تولید محتوی فورس ماسل
منبع: Aids.health
اولین دیدگاه را ثبت کنید